Zašto trebate da jedete jagode?

Zašto trebate da jedete jagode?

Jagode su letnje voće u čijim ukusima većina ljudi uživa, a najviše ih volimo u voćnim salatama, kolačima ili jednostavno umočene u šlag ili čokoladu.S obzirom na to da je njihova sezona počela, svakako bi ih trebalo što češće jesti, posebno zbog svih blagodati koje imaju na zdravlje.

* Pomažu u mršavljenju

Ako želite da doterate liniju pre odlasak na plažu, jagode vam mogu pomoći u tome. Ovo voće sadrži sadrže antocijanine, koji pomažu pri sagorevanju masnih naslaga, jer ih organizam koristi kao gorivo. Istraživanja su pokazala da antocijanin takođe povoljno utiče na kratkotrajno pamćenje.

* Ublažavaju bol

Dokazano je da jagode imaju antiupalna i dejstva koja ublažavaju bol. Istraživanja su pokazala da jagode smanjuju markere upale, a preporuka je ih konzumirate tri puta nedeljno da biste smanjili rizik od upala.

* Imaju antikancerogeno i antialergeno dejstvo

Dokazano je da jagode imaju antikancerogeno dejstvo. Ovo voće bogato je flavonoidima koji se bore sa kancerogenim ćelijama i ujedno sprečavaju njihovu sposobnost da se umnože. Osim toga, fenolne kiseline iz jagoda imaju antialergena svojstva, što znači da pomažu pri smanjenju biohemijskih procesa, koji su povezani sa alergijskim reakcijama. Ipak, iako pomažu osobama sa alergijama, postoje ljudi koji su alergični baš na njih.

* Pomažu u borbi sa šećerom

Iako su postojale određene nedoumice da osobe sa povišenim šećerom smeju da jedu jagode ili ne, nedavna studija pokazala je da jagode zapravo regulišu nivo šećera u krvi, čak 130 grama svežih jagoda značajno će smanjiti nivo šećera u krvi.

* Usporavaju starenje

Jagode su izuzetno bogate antioksidanatima. Toliko da se nalaze na četvrtom mestu po redu na listi namirnica sa najvećom koncentracijom antioksidanata. Oni su važni za naš organizam jer štite telo od slobodnih radikala, koji nisu samo izazivači mnogih bolesti, već ubrzavaju i starenje kože.

W

About the author

admin

View all posts

Vaš komentar